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Guide · Temps d'écran

Temps d'écran par âge : ce que conseillent les experts et ce que cela change au quotidien

De « pas du tout » à « deux heures maximum » : les recommandations des sociétés savantes sont plus claires que beaucoup ne le pensent. Nous les présentons tranche d'âge par tranche d'âge et indiquons leurs limites.

· 4 min de lecture

Par Redaktion familydevice

Sur cette page
  1. D'où viennent les recommandations
  2. Les valeurs indicatives par tranche d'âge
  3. Ce que disent l'OMS et les pédiatres américains
  4. Pourquoi les minutes ne font pas tout
  5. Comment l'appliquer au quotidien

Combien, c'est trop ? Presque tous les parents se posent la question, et des chiffres très différents circulent sur Internet. La bonne nouvelle : pour l'Allemagne, il existe une ligne directrice médicale qui donne des valeurs indicatives concrètes. La moins bonne : les minutes, à elles seules, ne répondent pas à la question. Dans ce guide, nous présentons les recommandations par âge, expliquons d'où elles viennent et ce qu'elles signifient au quotidien en famille.

D'où viennent les recommandations

En Allemagne, la référence principale est la ligne directrice S2k sur la prévention de l'usage dysrégulé des écrans pendant l'enfance et l'adolescence, élaborée sous la direction de la Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin [1]. Une ligne directrice S2k repose sur un consensus structuré de sociétés savantes : elle rassemble études et expérience clinique, mais ce n'est ni une loi ni une toise pour mesurer chaque enfant. Il en existe une version courte destinée aux parents, facile à lire [2].

Au niveau international, de nombreuses recommandations s'inspirent de l'Organisation mondiale de la santé [3] et de l'association américaine des pédiatres, l'AAP [4].

Les valeurs indicatives par tranche d'âge

Attention quand on transmet ces chiffres : pour les plus jeunes, la ligne directrice parle de « certains jours ». Il ne s'agit donc pas de prévoir 30 minutes chaque jour. Beaucoup de résumés sur Internet en font « 30 minutes par jour ».

Ce que disent l'OMS et les pédiatres américains

La prise de position plus récente de l'AAP, en 2026, est remarquable [5] : elle met moins l'accent sur le nombre de minutes que sur la conception des services numériques (par exemple le défilement sans fin ou les vidéos qui se lancent automatiquement) et sur la responsabilité qu'en portent les fournisseurs.

Pourquoi les minutes ne font pas tout

Pour les enfants plus âgés, l'initiative SCHAU HIN! propose un budget hebdomadaire, par exemple une heure par année d'âge et par semaine, que les enfants répartissent eux-mêmes [6]. Cela associe un cadre clair à une autonomie croissante.

Comment l'appliquer au quotidien

Si vous remarquez que l'usage des écrans entraîne des disputes, des troubles du sommeil ou un repli sur soi, c'est une bonne occasion d'en parler avec le pédiatre. Ce n'est pas un échec, c'est précisément ce pour quoi la ligne directrice a été écrite.

Sources

  1. [1]AWMF / Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (2023): S2k-Leitlinie zur Prävention dysregulierten Bildschirmmediengebrauchs in Kindheit und Jugend (AWMF-Register 027-075)
  2. [2]AWMF / Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (2024): Elternversion der S2k-Leitlinie zur Prävention dysregulierten Bildschirmmediengebrauchs
  3. [3]Weltgesundheitsorganisation (WHO) (2019): Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age
  4. [4]American Academy of Pediatrics (2016): Media and Young Minds (Policy Statement, Pediatrics 138/5)
  5. [5]American Academy of Pediatrics (2026): Digital Ecosystems, Children, and Adolescents (Policy Statement, Pediatrics 157/2)
  6. [6]SCHAU HIN! Was Dein Kind mit Medien macht. (2024): Medienzeiten: Feste Bildschirmzeiten für Kinder vereinbaren

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